Stress er uten tvil noe som enhver levende skapning kommer til å oppleve på et tidspunkt i livet. Det er mange årsaker som kan føre til at en person blir stresset. Å være engstelig for visse ting som skjer i livene våre er også en årsak til stress, og dette er en tilstand som alltid ble spekulert i å forårsake helseproblemer, men det er ikke før nå vi har oppdaget at forskning faktisk skader DNAet vårt og reduserer levetiden vår.
Hva forårsaker stress?
Det er for mange ting som kan forårsake stress. Vi kan bli stresset på grunn av et svært krevende og vanskelig yrke, og vi kan også oppleve stress på grunn av en sykdom i familien vår eller på grunn av et konfrontasjonsproblem som vi har med noen andre. Dette er noen av de vanligste årsakene til at folk opplever stress.
Skadene forårsaket av stress
Den siste forskningen utført på emnet har vist at stress kan skade DNAet vårt hvis stressnivået er høyt over lengre tid. Når vi skader DNAet vårt, forkorter vi levetiden vår betydelig, og dette er noe som bare ble spekulert i, men som nå er bevist å være sant.
Dette er grunnen til at folk i høystressjobber som flykontroll vanligvis får så godt betalt. Det er bevist at folk som er i trafikkkontroll har en tendens til å leve mindre, og de har også en tendens til å utvikle alvorlige helseproblemer i en yngre alder enn gjennomsnittspersonen gjør.
Stress er også ansvarlig for at du blir syk oftere enn du vanligvis ville blitt syk. Det største problemet vi møter med stress er at immunforsvaret vårt er svekket, og dette er grunnen til at vi lett fanger opp alle typer virus som kommer vår vei.
Nøkkelen er å lære å håndtere stress
Kanskje du har en svært stressende jobb, men du blir fristet til å fortsette å ofre helsen din fordi lønnsslippen er ganske god. Du må imidlertid spørre deg selv om en sum penger er verdt å skade helsen din i det lange løp. Spør deg selv om å sitte på et fjell av gull er verdt de mange risikoene som kommer fra en svært stressende livsstil.
Lær å slappe av
En av de største grunnene til at vi blir så stresset i livet er fordi vi har en tendens til å ta alt for seriøst. Vi blir fanget opp i frykt for å miste jobben eller angst fordi vi har regninger å betale og alle disse tingene kan begynne å samle seg og føre til at høyere nivåer av stress bygger seg opp. Dette er hovedgrunnen til at vi må passe på å ikke falle inn i en vane med å la stress bli en del av livene våre.
Vi kan begynne å venne oss til stress og vi begynner å håndtere det som en del av vår daglige rutine, men kroppene våre blir skadet mer og mer hver dag, og dette kan nå et punkt som i utgangspunktet er umulig å reparere.
En sunn livsstil med riktig kosthold og trening vil tillate oss å få mye bedre resultater i alle aspekter av livene våre. Det beste med dette er at stressnivået vårt også vil reduseres og immunforsvaret vårt vil være i stand til å håndtere stressende situasjoner uten å bli kompromittert.
Drikker jiao gu lan te og ligger på en akupressurmatte kan også bidra til å holde stress i sjakk.
Konklusjon
Nå som du vet hvor skadelig stress kan være, bør du begynne å være mer oppmerksom på situasjonene i livet ditt som kan forårsake høyere nivåer av stress. Dette vil tillate deg å iverksette tiltak og gjøre det som er nødvendig for å unngå disse situasjonene.