Slutt å ta multivitaminer
Slutt å ta kosttilskudd og spis rett og slett godt! for å se mer om virkelig naturlige kosttilskudd. Les Kina-studien av Dr. Campbell som gjennomførte den største ernæringsprøven til i dag. Andre kliniske studier har vist at menn og kvinner som tar multivitaminer dør av flere sykdommer generelt enn de som ikke tok noen. Du bør kun supplere når du har en mangel. Folk tar enorme doser av syntetiske vitaminer og mineraler som kroppen ikke kan behandle (dvs. 1000 mg). Hvis du ønsker å supplere, ta en naturlig fullmat som chlorella eller spirulina, bygggress som er naturlig rik på et bredt spekter av mineraler og vitaminer, men som ikke er syntetisk. Hvis du føler deg nedslitt er du mye bedre å ta en bolle med frisk frukt enn å ta et multivitamin. Du bør også spise fullmat, en diett rik på fullmatkorn, frukt, belgfrukter og grønnsaker i henhold til kliniske studier. Syntetiske multivitaminer kan ikke sammenlignes med å ha et kosthold rikt på frisk frukt og grønnsaker. Dette er den samme risikoøkningen som å være overvektig eller å drikke mye! Studien ble utført over 10 år med 350 000 kvinner som en randomisert kontrollert studie og publisert i American Journal of clinical nutrition. Kvinner som tar multivitaminer øker risikoen for å utvikle brystsvulst med 19 %!
